ФИТНЕС – ВЗГЛЯД ИНСТРУКТОРА
Привет! Я – тренер ваш. Зовут – Наташа.
Помочь готова искренне всегда
Поправить то, что плохо в теле вашем,
Чтоб каждая была б – телезвезда.
Понятно, что в земной людской натуре
Желания над разумом царят.
А в результате? Вам, пардон, фигурой
Не влезть в последний праздничный наряд.
Итак, начнём! Разминка! Три-четыре!
Широкий шаг – "степ-тач", потом "ви-степ",
Вы в первый раз? Не бойтесь! В этом мире
Нам нужен спорт, чтоб организм окреп!
Теперь бежим, подскок и пара "джеков"!
(Да… Ну, и клуша там, в восьмом ряду!)
Побольше драйва! Нужно человеку
Здесь стресс оставить! (Лучше подойду!)
Ну, как Вы? Попрошу без фанатизма!
Поменьше амплитуду, не частить!
Чтоб пользу получить для организма,
Не обязательно его убить!
Ну, разогрелись? А теперь растяжка!
Попробуем сложиться пополам,
Ну, потерпите! Всем бывает тяжко!
Не плачьте! Нет тут ни мужей, ни мам!
Теперь пора всерьёз заняться прессом.
Готовы? Начинаем – сверху вниз!
Спокойно. Не спешите. Без эксцессов.
Животик плоский – это не каприз.
Теперь мы прокачаем ягодицы –
Они по жизни нам всего нужней:
Мы знаем, что мужьям ночами снится -
От Лопес зад пришить жене своей!
Готово! А сейчас берём гантели!
Они нам грудь помогут укрепить
(Чтоб не спалось там Андерсон Памелле,
И муж сидел, как Бобик на цепи).
Теперь помучить нам придётся ножки!
(Похоже, там холодный труп в углу!)
Эй! Вы в порядке? Отдохнуть немножко
Хотите? Полежите на полу…
Ну, вот и всё! Глубокий вдох и выдох!
Спасибо всем! Вы просто молодцы!
Ну, где ещё вы ощутить смогли бы
Наличие в своих телах мышцЫ?
Пока-пока! Всех жду я послезавтра!
Не стоит, ни к чему благодарить…
За то и получаю я зарплату –
Чтоб радость телу вашему дарить!
(Иных увидеть мне, уж, не придётся,
Но самые живучие придут!
И так всю жизнь!) Ну, кто тут остаётся?
Сейчас ЛАТИНА! Остальным - салют!
